最悪のタイミング！ 爪が死んで生え変わろうとしているところを引っ掛けてしまい半分浮いてしまいました。 テーピングで仮止めして様子みたら歩くだけで痛みがあったので中止。 テープなしで泳いでみたらキックや蹴伸びでも痛い。 下手するとケアンズにも影…

肩甲骨から腰あたりを使って上半身と下半身を連動させられるとスピードアップできるってアドバイスをもらったんで どんな鍛え方があるのかググってみました。 「ワニ歩き」 水泳、レスリング、柔道と競技は違えどたくさんのワニ歩き画像を発見。 かなり有名…