スイム 5.6km バイク 358km ラン295km 補強 210分 膝の具合が悪くなってランは控えたのに意外に走ってる。 スピード練習して、ボリューム多けりゃ膝も悲鳴あげるよな。 悪くなる前に気づけないのが、いつまでたってもダメなところ。 11月は、スイムとバイク…

バイクシューズに加工する為のスパイクを求めて、 最寄りのB&D 渋谷店に行って来ました。 辻本さんに伺っていた加工向きのシューズを 順番に試してみます。 最初は、真ん中の赤いヤツ、サイバーブレード。 ベルクロテープ3点留めで、トライアスロンに向くか…