前夜の疲れで朝ランはスローペースにしようと思っていたら 砧公園2周目に東農大のみなさんがやってきた。 歩道が狭いので先を譲ってみたものの次から次と4名のチームでやってくるので 3番目の列車に乗車。後ろの列車も迫っているから 着いていった以上、千切…

本メニューの始まる2/8（月）までは準備期間。 それまでの5週間はしっかり基礎作り。 目覚まし前に起床できたので朝ラン13ｋｍ、平均キロ5分10ペース。 キビキビとちゃんと走ってますよ～♪ ジテツーはつなぎ練習。安全第一でクルクル。 夜は好調のスイム。何…

ランシューズ有れば事足りる。 帰省中は、酒を買いに行くにも、 レンタカー借りに行くにも、 最寄の駅まで行くのもランニング。 休み中、この足は頼りになった。 でも、飲んだ帰りだけは頼りない(´Д` ) 昨日のworkout スイム2km バイク24km 朝は目覚めが悪く…

服部緑地でペース走やって帰ってきた時の話。 次女が、『なんで走りに行くのに自転車で移動するの？走って行ったらいいやん。母さんもタケもなんでやろう？って言ってたよ。』との事。 話そうとも思ったが、一生理解できん事だから止めた(´･_･`) スピードを…

箱根駅伝復路 平塚中継所で勝負がついたので、こちらも出走。 気温15℃、3月下旬の陽気。手袋無しで走れる正月って凄いね。 用意したのは、足ツーRUNを溶かした500cc。 効果は4時間継続するので、先ずはスタート30分前に100ccほど摂取。（つまり、家を出る前…

戸塚中継所でのタスキリレーを観ていたカミさんがポツリ。 『お兄ちゃん達、カワイイ顔してはるわー』 ほー、そんな観戦方法もあるんやなぁ～と感心したけど 確かにイケメンが増えたね。 東洋大の服部兄弟、特に弟の弾馬が男前やね。 兄ちゃんの、勇馬選手は…

先日のちゃりらん屋で教えて頂いた グリセリンローディング。 はじめて聞く名前です。 教えてくれたのは、青春サプリの ラーさん。 超ウルトラランナーで本州縦断や北海道宗谷岬襟裳岬往復など ぶっちぎりのロングディスタンスを主戦場としていらっしゃいま…

スイム12.7km バイク417.4km ラン274.6km 補強100分 オフシーズン真っ只中。 どの種目もぼちぼち。 オフシーズンだからこそ、基礎作りに努めたいです。 嫌いな補強をサボらず、2月から始まるケアンズ対策メニュー。 ここに繋げるための1月にしようと思います…

カミさんと話して気づいたこと。 昔も今も、勉強出来ない、勉強しない子はたくさんいるけど、 その理由を尋ねてみたら 『勉強がしんどい』との事。 更に調査を進めたら、勉強出来ない子、勉強しない子は 座る姿勢が悪かったり、鉛筆の握り方がダメで 本当に…