月曜朝、腰周りと脇腹が筋肉痛。 (この図でみたら腹斜筋ね) 思い当たるのは、スイムとバランスボール。 ランニングできないのでスイム3km2連荘。 肩を使わずワニ歩き、カヌーパドリングのイメージでストロークしていたら 後半は腰周りが張っていた。(クイ…
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