ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2017-03-08から1日間の記事一覧

継続は力なり ~トライアスロンが教えてくれたこと

毎朝15分だけの英会話レッスン。 (Duolingo ってアプリ使っています) ついに1日も休まず1年間やり遂げました。 脳科学では21日間継続すると習慣化されるそうです。 習慣化されると、やらないと気持ち悪さを感じるようになります。 習慣化のコツは、クリア…