（本日もランナーで盛況な代々木公園） 5kmを1本目キロ5分、2本目4分50、3本目4分40に上げていく。 セット間はレスト4分。 こういうメニューって個人練習じゃなかなか取り組まないですよね。 きっちり2本目までは設定をキープして、 3本目は、グループがばら…