ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2017-03-16から1日間の記事一覧

TSB(Training Stress Balance)に注目してオーバーワーク回避

TraningPeaksは分からないことだらけ。もう一度るみオカンさんのブログに戻って再勉強。 「TrainingPeaksを活用したパフォーマンス&疲労管理」と題した回に 興味深い記述を発見。 http://rumiokan.com/?p=867 【以下転載】 PMC(PerformanceManagementChart…

復活 Namban night

故障で思い通り走れないところから 少し持ち直してスピード練習。 本日のメニューは、1km5本と500m2本 (心拍数低すぎ。エラー値かも?の図) 1st 3'25 先頭グループにはついていけなかったけどそこそこのペースを刻む。 2nd 3'21 少しアクセルを踏む 3rd 3'…