スイム24km バイク1092km ラン224km シーズンインして練習量増加。 練習時間の配分は自分の理想通り。 偏りなくレース時間とほぼ同じでバイクは強化。 ボリュームだけじゃなく、ここからは中身が問題。 7月は出稽古やって人と競いながら質を上げていこう。 …

一回あたり250g使って濃厚タイプの粉飴が好みです。 スプーンだと、ちまちまと何回も掬う事になり 面倒なので 使えそうなものを探しに100円ショップへ。 ミニおたまを買って帰り バイク用ボトルの直径に合わせて おたまをギュッと潰したら出来上がり(笑) た…