追い込み期のweek 1 平日よりも1時間早起きしてロングライド。 雲天無風なれど蒸し暑し(´・ω・`) #1 市川橋までリエゾン区間 ボトル3本体制で、粉飴250gの水割り?と1/2氷、2/3氷を搭載。 準備もガチです(๑˃̵ᴗ˂̵) 23km, 25.6km/h, 108bpm, 70rpm, 133w 安全走…
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