ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2017-07-30から1日間の記事一覧

180km ride 好調です

追い込み期のweek 1 平日よりも1時間早起きしてロングライド。 雲天無風なれど蒸し暑し(´・ω・`) #1 市川橋までリエゾン区間 ボトル3本体制で、粉飴250gの水割り?と1/2氷、2/3氷を搭載。 準備もガチです(๑˃̵ᴗ˂̵) 23km, 25.6km/h, 108bpm, 70rpm, 133w 安全走…