ランニングは自重してローラー台でトレ。1週間の完全休養で体力が低下しているのは予想通りだけど 大腿四頭筋、ハムスト、中臀筋などあちこちにツッパリあり。 この筋肉の張りが繋がって膝の痛みに繋がっているのは明らかなので 意識的に動かして緊張を解し…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。