ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2017-09-22から1日間の記事一覧

膝痛は筋肉の緊張が原因

ランニングは自重してローラー台でトレ。1週間の完全休養で体力が低下しているのは予想通りだけど 大腿四頭筋、ハムスト、中臀筋などあちこちにツッパリあり。 この筋肉の張りが繋がって膝の痛みに繋がっているのは明らかなので 意識的に動かして緊張を解し…