スイム9.8km バイク605km ラン187km 時間比率で見ると スイム7% バイク42% ラン51% Ironman Koreaを挟んでピーキングとオフ。 横浜マラソンへのトランジットを加味すると配分は許容範囲です。

気がつけば横浜マラソン1ヶ月前。マラソンに挑む時のお約束、 本番ペースの40km走を1ヶ月前にやる！ うゎ、今週末だよ。 【リンク】初50カット（サブ2時間50分）達成のメニュー 気持ちも身体も整っていないけど週末は30km走のキロ5分ペーサーを 引き受けて練…