スイムの頻度が少ないので、久しぶりに泳ぐと左三角筋(右呼吸です)がパンパンになります。三角筋を鍛える自重トレーニングはないものか調べてみたら「倒立腕立て」に行き着きました。 って私は逆立ちできませんよ! ■代替案をネットで漁ってみたら『パイク…
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