5月から使い始めたローラー練習用動画。（45分版） リンクはこちら インターバル練習を飽きずに取り組めるので気に入っています。 トレーニング増量に伴い7月からは60分版にチャレンジ。 同じようなプログラムかと思いきやさにあらず。 45分版は、もがき（EF…

新幹線乗ったら腰が張るんで持ち帰ったマッスルローラー。 出張カバンにも入るサイズで、大阪でゴロゴロやってたら、 娘たちやカミさんにも好評。 凝った所を自分で解せるからイイね～、って事で もう一本購入。 すっかり我が家の必需品になりました。 </p> <p> 昨</p>…

くっそ暑い大阪。 雨雲レーダーでは局地的に赤い大雨マークが残っていたので 服部緑地は諦めてご近所ラン。 朝7時以降は、時折パラつく程度。 蒸し蒸しで13kmでバテた。 夜の焼肉に備えて、ホワイトベルグを探すも 2軒まわって見つからず。 近所で一番大きな…

帰省前にロングライドしようと準備していたのに雨。 飲んだ次の日に4時起きしたのにー、 寝る前にバイクウェア準備したのにーー、 粉飴ボトルも用意したのにーーー、 全てパーです。おじゃんです(*_*) さすがに朝4時からローラーすると近所迷惑だから 二度寝…