スーパーカーブーム世代の私は、 とにかくカッコイイマシンが好き！ 特にタイムトライアルバイク（TT BIKE）が大好物。 当代きってのスーパーバイク、 DIMOND BRILLIANT とCervelo P5Xに試乗できるってんで 大井埠頭に行ってきました。 【DIMOND BRILLIANT …

練習を再開したばかりで身体がトレーニングについてこない。 特に朝練は辛い時期。 いつもパワーメーター主体でやっているローラー台を回転数主体でやってみました。 ルミナで紹介していた松丸真幸氏の20分ド短時間メニューをアレンジして 5分ウォーミングア…

日本のアイアンマンが途絶えて3シーズン。すっかり海外遠征が定着した感がありますが、総額費用は気になるところです。 2018年に開催される近隣（でもないけど）アイアンマンの総額費用を調べてみました。 【条件】 エントリーフィーはレギュラーを適用。 為…

オリーブの新漬けの季節がきました。 実家のご近所さん、中武さんから御案内を頂戴しお取り寄せ。 1袋だけ注文するのも面倒なので職場のメンバーへ日頃の感謝を込めてお配りしました。 海外製品に比べれば小粒なのですが皮が柔らかく、フレッシュ感があるの…

たまに街中でむちゃくちゃな乗り方をしているバイカーを目にします。ギアをインナートップで乗っていたり、クイックレバーがあらぬ方向に向いていたり。 信号待ちで見かけると、思わず声をかけて注意をかけたくなる衝動に駆られます。 みなさん、そんな経験…

スイム13km バイク616km ラン274km 10/30～11/19の3週間オフを取りました。目的は関節を休めて回復させること。 オフ期間も余熱を入れるつもりで動いておりましたが、集計値を見ると休みになっていないような気もします。 緩々と走っていましたがパフォーマ…

ナカシュウさんからプールのお誘い。 HKT さんも合流し3人スイム。 HKT さんは、皆生でスイムアップ12位の方。 25分で3回抜かれました(*ﾟ▽ﾟ*) ↑ 泳いでいる間はこんな気持ちでした クロカンスキーをやっていた学生時代。 先輩に背後に付かれて煽られる事を …

Omnium trainer の嫁ぎ先が決まり一安心。 人間一人にローラー2台は贅沢ですから、即断で嫁に出しました。 私が断捨離する理由は、単純で 保管場所にコストがかかる からです。 広い家に住みたい、広いオフィスで仕事がしたいって方は多いと思います。 1平米…

先週、室内で使えるローラー台が欲しい→スマートローラーを調べる程に思考が泥沼化 →現状リソースで防音免振を施し新規設備投資は見送る って独り言を申しておりましたらGT-Flex 2を手に入れました。 （Ntm-san, ありがとうございます！） 免振ゴムを敷き、…

図書館で最寄りの名跡調べ。 渋谷青山界隈は、あまり魅力的なとこは無いねー。 やっぱり千代田区とか東京の中心部に近づくほど 『歴史の教科書に掲載』されていたメジャー選手が現れるみたい。 先ずは、渋谷方面へ。 国木田独歩、覚えてますか？ 『武蔵野』…

用事があって1時間ほど市ヶ谷で散歩。 防衛省のイメージしかない私が見つけた名所は浄瑠璃坂… 残念ながら知りませんでした。 wikiってみると赤穂浪士を含め江戸時代の三大仇討なのだとか。 https://tabelog.com/tokyo/A1318/A131810/13178812/ 全くもって疎…

朝は今期最低タイの4℃。 ピリッと冷えた空気の中をビジネスマンのコスプレしてジョグ。 片道2.5kmじゃ汗もかかない。 トレーニングにはならないけど痛勤電車にくらべりゃ超快適！ よい季節になりました♪ 昨日のworkout ラン11km ローラー台のやり過ぎでケツ…

雨の勤労感謝の日。 遅寝してからノソノソ起き出して、 ローラー漕いで、TOEIC 過去問解いてお昼。 雨はあがって路面は半乾き。 ランは50分走るメニューだったので、気分転換で下北沢へ。 劇場が数多くあって俳優や芸術家が住むイメージだったけど 若者もた…

TOEIC の過去問再開。リスニングは出たところ勝負なので リーディングの問題を隙間時間にコツコツと。 前回の受験ではペース配分に気を取られて読み込まないまま 塗り絵になったことを反省。 先ずは、時間は無視して読み込んで理解して回答してみる。 序盤は…

室内で漕いで静かで振動の少ないローラーを探していた時に、 Smz さんからアドバイス頂きました。 完コピは出来ずとも手元にある資材で防音免震構造を再現してみました。 下から順番に、アルミマット、ダンボール、免震ゴム の多層構造。 いつも通りのメニュ…

トレーニング再開の今週は目標480TSS。 前期のトレーニング実績から近似値の週を選んでメニュー構築。 そしたら火曜日のメニューは、 スイム40分、バイク40分、ラン45分。 一瞬頭の中が？？？だらけになったけど、 朝はローラー40分まわして通勤ラン挟んで夜…

（日本語が続きます） French people often say to me, the Japanese are too nervous. Is it right? I do not agree. I gave the strong message to FR product directors who came to Japan last week. < Japanese people like to improve, like improved …

↑9月1日付京都新聞の記事ですが、最終的には定員埋まりませんでした。 福知山マラソンと言えば、篠山マラソンと双璧をなす関西で人気の老舗大会です。 それが定員割れのピンチとは、驚きです。 神戸マラソンが11月19日。 大阪マラソンが11月26日。 人気大会…

オフも残り僅か。 やり残した事はないかな。 自問自答するけど、映画も観たし利き酒も運慶も行ったし もうお腹いっぱい。 また忙しい週末が戻ってくるけど、 6月に向けて去年とは違う試みを準備。 この結果もひとつの楽しみです。 昨日のworkout ラン12km

2018年版のリファイル買いました。もうそんな季節ですね。 スケジュール帳のこだわりは、 ・日付の通し番号 ・週間タイプ ・見開き片面がノート の３つです。 通し番号は、製造記号の解読に必要な商売道具。 １週間のスケジュールが一見できて、 フリーフォ…

昨日からオフィスのイスが変わりました。（まだお試し） http://www.ayur-chair.com/ 骨盤を立てて座ることで腰痛や肩こりを改善すると謳っているイスなんですが、 ロードレーサーの硬いサドルで慣らしたケツでも坐骨が痛いです。 最近はエアロポジションで…

Namban の今夜のメニューは、 1200m→1000→1000→800→800→400のディセンディング。 以下1kmペースに換算します。 1st 3'36" 帰宅ラン含めて30分以上ウォーミングアップしたけど スタート前に冷えて実質再ウォーミングアップ。 抑えて様子見。 2nd 3'33" 途中か…

11月11日～12日、青山の国連大学で開催された日本酒イベントに参加してきました。 昨年のレポはコチラ http://scribbleofbourgogne.blog.fc2.com/blog-entry-3.html 今年はどんな日本酒に出逢えるか？ テイスティングして気に入った順に紹介します。 第１位…

話題の国立博物館「運慶」に行ってきました。 仏像を美術品として観た事はない私ですが、誰が言ったか 「日本のミケランジェロ」 てなコピーに魅かれて焦がれて3ヶ月。 ついに念願が叶いました。 たくさんある見所の中で私が最も興味を持った仏像は、 四天王…

（日本語が続きます） I donated T-shirts of participation prize. Donations will be used to support street dwellers. Contact address ■Sangenjaya church http://sanchurch.jp/wp/english/ They also accept November 19th. ■Men's clothing (shirts, …

めっちゃ歩きました。 午前中は、20kmのペーサーを引き受け キロ6でしっかりバッチリ 昼ごはん食べてから、青山ファーマーズマーケットの 『AOYAMA SAKE FLEA』で 試飲6杯（お猪口だよ） http://farmersmarkets.jp/aoyama-sake-flea-vol-07/ 湯島経由で上野…

バイクの後のランで快走するためには、 バラつかないペダリングが必要。 今年のアイアンマンハワイでサンダースが VI （平均パワー値と正規化された値の差異）1.01！ https://www.trainingpeaks.com/blog/power-analysis-lionel-sanders-2017-ironman-world-…

人よりも好奇心旺盛な私。目に入る全てのものに反応しちゃうんですが、中でも印象的だったものが２つ。 １つ目は、三輪ロードレーサー。 変速系と後輪ってどうなってんの？ 思わずガン見しちゃいました。 こういう無駄なこだわりが大好きです。 2つ目は、ト…

寝る前、寝起き、それから夜中に目が覚めてトイレに行ったついでに、口を漱（すす）ぎます。うがいのように喉をガラガラいわさず、口の中で水をクチュクチュして吐き出すだけです。 ここ数年実践していますが、喉の炎症や口内炎が激的に減ったように感じます…

オフシーズン10日目。キンドルに蓄えた本を読み、 週末には映画や博物館巡りを楽しむ文系生活を満喫中です。 身体を休ませる期間とはいえ、体重体調を維持したいので 最小限のトレーニングだけは続けています。 夜にローラー1時間。 それに通勤ラン往復5km。…