今夜もローラー練。 プッシュは285wオーバーで50～90秒なんだけど どうすれば楽にパワフルに回せるのか観察。 力任せに踏んづけると瞬間的に高出力だけど、長続きしない。 多分無駄が多いからだろう。 ランのスパート同様に股関節を緩めて力まないようにした…