疲れがたまってきたらケツ（大殿筋、中殿筋）をほぐしています。 もともとボリュームのある筋肉なのですが、疲労がたまると固くなって 上下に位置する腰とハムストリングの筋肉を緊張させます。 ケツの緊張が背面すべてに波及するので意識的にほぐすんですが…
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