本日のメニューは、 1200→1200→1000→1000→800→400m 合宿の疲れが抜けず、心臓の動きが悪く、足の張りもあって 無理せず走る。 1km換算で 1st : 3’20” 2nd : 3’18” 3rd : 3’12” 4th: 3’19” 途中で息苦しくなってペース落としたら持ち直して継続。 5th : 3’10”…