ランの練習は、 水曜日のNamban と平日の通勤ジョク5km5回。 平日で積み上げるTSSは370くらい。 これだけの練習でどこまで走力は維持できるんでしょうね。 20km キロ5.5分のペーサーを仰せつかって無事完遂。 まだ、脚力の貯筋（造語です）はあるみたい。 こ…