最後にテストステロンを補充してから2ヶ月が経過しました。 コナ以降は、練習を半分以下にして 食事はたん白質、脂質、炭水化物を全てたっぷり。 それでいて直近1ヶ月の平均は63.3kg、7.44%。 肥ることも痩せることもなくキープできています。 睡眠7時間。 …
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