帰阪中は結局３日間ノートレ。東京に戻っていつもの生活リズムを再開。通勤ジョグを挟んで夜スイム。いつも通り３ｋｍ１本。週に２回しか泳がないけど、だらだら泳いで基礎体力維持しています。昨日のworkoutスイム３．２ｋｍラン６．５ｋｍ
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