パワーゾーンをEndurance Nation基準に変更して、本日のメニューは、Z4（255～268w）15分×2本。事前に用意したカスタムワークアウトでウォーミングアップしてみたけど、なんだかしっくりこない。15分で止めてフリーライド15分。ほんとにユルユルのウォーミン…