今日は個人メニューで、Run FTP3 x 1.6km (145-155bpm) 休憩4分。個人メニューならクラブから離れてやれば良いんだけど、顔見知りと同時スタートすると上がるのだ(^^♪みんなは、1200m, 1000m, 800mを休憩4分挟んで2本だからスタート以外はバラバラなんだ…
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