本日のメニューは、外乗り向きのBike Suteady + Town lineZone 1(169-196w)からZone 2 (-211w)で走って30分に一度もがきを入れる。江戸川に行くと移動だけで60分ロスするんで、大井ふ頭へ。大井ふ頭は数年ぶりでコースを忘れてしまっていたんでKdkdさんに案…