スイム 22km バイク788km ラン 191km 質重視に変えてみたけど、もっと質を高めなきゃ。 こうたんさん、週10時間！ それでIRONMAN CANADA エイジ4位なんだもんな。 彼も人なり 我も人なり 人ができる事は自分にもできる！ 来月は短く激しく頑張ろう。 追伸 こ…

週末に練習できないので、平日前倒し。 とは言え平日深夜まで練習したんじゃ回復できないのでNG。 短いメニューにしよう・・・ってことはレースが一番です。 まだ、１ステージしか完走していなMAAPに参戦。 Make up dayの2日間で３ステージを完走する強硬ス…