早起きしてSST ZONE 3と4を3分ずつ繰り返すんだけど 今週はリカバリー週なので強度落として3回を選択。 寝起きに高負荷トレーニングは厳禁なので、 ZWIFT にworkoutをセットして、 ウォーミングアップも長めの20分。 ゆったり時間を使えば良いと思います。 …