TSS(トレーニングの負荷度合い)でみると 思い描いた通りの比率になっています。 コーチングを受けると3種目を偏りなく練習出来るようになります。 好き嫌いや場当たり的な練習よりも 私には計画された練習が合っているように感じます。 距離に換算すると …
本日のお題は2時間走。 途中3kmは140拍台、他は120拍台しばり。 ウォーミングアップはアスファルトを走って、馴染んで来たら土道へ。 1時間30分経過してからアスファルトに戻ってペースアップ。 涼しいうちに完了。 昨日のworkout スイム 2.5km…
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