ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2019-10-04から1日間の記事一覧

夜明けの18マイル(28.8km)走

コーチPからのオーダーは、レースを想定した18マイル(28.8km)走。 最初の6マイル(9.6km)は110bpm、 続いて9マイルは124bpm、最後の3マイルは133bpmでって… 覚えられんわ! 幸いホームコースには1.8km周回があるので 5周、8周、3周に分解できます。 後…