手に取った 茶碗のサイズで 老いを知る 茶碗の大きさもタケに抜かれました。 昨日のworkout ラン3km 起床時心拍数はほぼレース前に戻ってきました。 身体がウズウズしていますが、練習を控えて身体を休ませます。 急いては事を仕損じるです。 ランカウイに行…