Ironman VR5は、R5km+B90km+R21km 今回からランは土道に変更しました。 これまではタイムを求めてアスファルト周回路だったんだけど、 毎週続けると膝の負担が甚大。 惰性や無目的に続けると故障しかねません。 頑丈な身体を持っていないし、出来上がっても…