コーチPからスイムの代わりにStrength Workoutを勧められました。 プランクとプッシュアップ、30分週3回。 これだけじゃ時間が余るので自分の弱点を補うメニューを追加してやっています。 １．足指歩き 努力の甲斐あって出来るようになりました。 一番最初に…