本日のメニューは、Zone 4 (270 - 284 w) 15分2本 全部で60分 獲得標高を稼ぐためにRoad to sky でライド。 60分で2seg残して時間切れ。 上るのはダルいので、そこでUターンかまして ペダリングせずにふもとまで下山しました(^^) 昨日のworkout バイク27km