本日のメニューはBike FTP vol.2 メインセットは、Zone 4(270 ~ 284w) 10分2本、レスト4分 20分のリカバリーを挟んで、Zone 2(199 ~ 213w) 30分、 Zone 3(227 ~241w) 力の限り継続 頭の中でメニューを意識して、 ZWIFT Fond2020に参戦。 93kmで獲得標高1100m…