本日はストレングスメニューの日。 足指歩き、プランクは４セット。 リアレイズ、シングルレッグデッドリフト、ワイドスタンススクワットは２セット。 チューブ引きの代わりはリアルにスイム。 渋谷スポセンは片道１．４ｋｍあるけどジョグなら１０分。 許容…