前夜の雨でシングルトラックは水たまりと泥。 アスファルト周回路で仕事前にひとっ走り。 本日メニューは120bpm台で80分、130台後半で10分。 周回路も概ね木陰。 快適に走れるんだけど、心拍が上がりにくくて一苦労。 抜いていったランナーさんを追いかけて…
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