仕事終わって19時前 ほぼ雨があがってたんで予定のメニュー敢行 アップ30分 Zone1.5で30分巡行 Zone3で10分もがき ほとんどランナーのいない公園をくるくる回っていると 最初はつまらないんですよね ところがターゲットゾーンをキープしていると気持ちがのっ…