スイム17400m バイク1001km ラン239km 久しぶりにバイクが1000km超えました プール休館とバイク偏重でスイムは伸びませんが 練習時間の配分（左の円グラフ）をみると競技時間と同じ比率になって 理想的です この調子で7月も頑張ります

明け方前から降っていた雨は午後からあがる予報だったんだけど ランナーで混み合う夕方は避けたかったのでシャワーラン Zone4でサクッと短時間で終わるメニューだし丁度いい ウォーミングアップは木立の中で済ませてメインセットは外周へ 朝は心拍数があがり…