味坊集団のお店が代々木八幡駅前にできて1ヶ月 そろそろ落ち着いてきたのでランチへ行ってきました お邪魔したのは平日11：45 席はほぼ埋まっていましたが待つことなく着台 ランチセットは３つありますが迷うことなく排骨飯（パイコーハン）を指名 豚のスペ…

ランシューズが擦れるわけじゃないけど足の爪が厚くなります 両足ともに中指と薬指の爪が厚く指先の皮膚も厚くなっています 肥厚爪（ひこうそう）って名前でランナーの証みたいなもんです 爪切りで挟めないほど肥大化してきたのでケア用品を探してみました …

建築家安藤忠雄の代表作 光の教会には特別な思い入れがあります 大学4年間を教会の向かいにある下宿で過ごしたからです 先日30年ぶりにかの地を訪れ それをきっかけに本書を手に取りました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 物語は1987年に設計依頼を持ち…

晴天の祝日 スイムとバイクのハード練で右肩三角筋と右大腿四頭筋に張りが残っていたので読書三昧 光の教会を読み切ったので良いリカバリーができました 光の教会が完成するまでの経緯が年表のように年月日つきで辿られるので 同じ時間を教会の向かいで自分…

トライアスロンのバイクは空気抵抗との戦いです 上半身を下げれば前投影面積が減って空気抵抗が下がるので ハンドルを下げる選手がほとんどです 1990年代のトップ選手はハンドルの低さを競っていた（ポールハドルがすごかった）ようなところもありました 私…

フックレスチューブレス28Cなら4気圧で乗れるらしい どんな乗り心地なんですかね 想像すらできません 同じ凸凹道を走行した時の腕の振動に注目！！左：リムにフックがある2019年ZIPP 303右：フックレスリムを採用した最新のZIPP 303これが50km、100km、200km…

お昼から雨が降ると知り急いで帰宅 雨が降る前に帰りつきました 片付け済ませて少し昼寝 疲れていると何も考えられませんね ぼーっと過ごしていたら夕方になってました 脚の筋肉がこわばっているので しっかり休みます 昨日のworkout バイク54km