毎日8時間以上寝ているのに睡眠の質が悪い私 ノンレム睡眠が少ないことがホルモン分泌を阻害している んじゃないかと考えて 真剣に睡眠の質の改善に取り組んでいます 最初に試したのはアイマスク 部屋が暗いほうが良いと考えたんですが 睡眠の前半で起こるノ…