私のランニングフォームはピッチ型です 先月の東京北区赤羽ハーフマラソンでは平均201spm(最高212spm)でした ランニングのスピードはピッチとストライドで決まります 速く走るためには回転を上げるか歩幅を伸ばすかです ピッチを上げる練習にちょうど良いの…