楽しかったクロスカントリースキー合宿の翌日は 身体のあちこちが悲鳴をあげています 筋肉が張っている部分 = 自分の弱点 = 鍛えられる部分なので どこに負荷がかかるのかご紹介します ・右肘痛・左手親指第一関節内側にマメ ここは初日の練習後に痛みがで…
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