週末は定番のバイクメニュー Endurance NationはZWIFT 用ワークアウトファイルも送られてくるのでセットする手間が省けます シーズン序盤だから軽めだけどアップ20分の後に5分プッシュ5分レスト x3やってからの 70分Zone3をキープ 終盤はどんどん気持ちが萎…