本日のメニューは二者択一（と勘違い） バイク80分かラン60分 10日間もちゃんと走っていなかったんでランにしました Zone1.5で走るだけなのにハムストリングが突っ張って足がキツイ 心拍130でキロ5分がつらいなんて… ハーフマラソンを1時間19分台で走って調…