ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2022-05-22から1日間の記事一覧

Steady12miler (19.2km )

オフ明けは19.3kmのランニング Ironmanペースで走るんだけど心拍数を基準にコントロールすると ペースがゆるゆる キロ5'26"ペースだからキロ4切って走る青年パックに何回も周回遅れにされました 脚の衰えがしっかり数値に現れます おかげで過負荷にはならな…