木曜日恒例のスプリットラン 本日は朝70分 夜40分 指定されたゾーンをキープするんだけど 先週は走り終えた後にダメージが残って土曜日の合宿まで尾を引いたんだけど 今日は余裕をもってこなせました それぞれキロ5分6秒と5分18秒ペースなので大したことはな…