ブルゴーニュの走り書き

皆生トライアスロン、関西シクロクロス。通勤ラン、通勤バイクなんかも語っちゃえ!

2022-07-31から1日間の記事一覧

2022.07月総括

今月は スイム 21.3km バイク 780km ラン 175km 練習にかける時間配分(グラフ左)はほぼ理想通り ランも200km以下に抑えられたんだけど バイクが1000kmに届いていない 身体の調子は悪くないのでこのまま続けていけば 自ずと調子は上がるでしょう CTLは97で…

ドカ練 4時間ワークアウト+スイム途中棄権

本日はバイク4時間のワークアウト 最初はレベル2とニューヨークのコースを選んだんだけど どちらもきつ過ぎてコース完走(44分経過)してから仕切り直し レベル下げてもこのメニューよ Ironmanペースで巡行はよしとして 1時間毎に8分のFTPキープがきつすぎ…