スイムは週2回泳ぎたいので仕事前にひと泳ぎ 時間がないのでウォーミングアップのあとメインセット2を実施 200m x6なんだけど最初からタイムクリアできず 3'29"/200m 3'37" 3'39" 3'37" 3'41" 3'36" 全然スピードでません 最大心拍数は120台 筋肉がなくなっ…
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