朝プールにも行く時間がなかったのでケトルベル 久しぶりにCaloline嬢の出番です www.youtube.com ケトルベルってロシアンスイングのように上半身を動かすメニューでも ハムストリングや殿筋を使うことに気づいたので 今日は下半身を攻めてみました スイム、…