ほぼ1年ぶりにHarriiersのお手伝い 10km走にDSトレーナーを使ったら見事に膝にきました ランの練習を控えているとは言えトラック練習はやっているし そこそこのスピードでは走れているので油断していました キロ5.5ペースで走りはじめから膝に不安があり な…