春の陽気を思わせる日中 夜は少し冷えたけど今年初の半袖半パンでNamban night 今夜のメニューは 400m+300m+200m x7セット 5km TTペースで走るはずなのに皆にひっぱられてオーバーペース レストが短いこともあって心拍数は後半にかけて高止まり 4セット目に…