今夜のメニューは400m x17 = 7200mのスピード走 15本までは2分サークルだったんで30秒ちょっとの短いレスト 5000mTTのペースを目標にして18分/ 5000m -> 1'26"/400mを ターゲットにしたんだけど周りにひっぱられて常にオーバーペース 最初こそ1’25”だったけ…